死亡 是終點嗎我希望 相信世界有 奇蹟出現 我想要 我們的童話 不只是瞬間酒店經紀 我希望今後都能快樂 永不分離 但我上不去天堂 我不能夠陪你 不存在一591種永恆 不相信世界有神 死亡是不是終點 會停止想念 不能再親吻你的臉 不澎湖民宿管我有多懷念 我真的希望我們快樂 永不分離 只有你能上天堂 我到不了那燒烤裡 不存在一種永恆 不相信世界有神 死亡是不是終點 會停止想念 不能再親婚禮佈置吻你的臉 不管我有多懷念 只要想念沒改變 不管多遠 我會在你心裡面 訂做禮服死亡是不是終點 會停止想念 不能再親吻你的臉 不管我有多懷念 死亡是不西服是終點 會停止想念 不能再親吻你的臉 不管我有多懷念如果死亡是終點那我祈G2000求祈求下輩子還能遇到你
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- Sep 25 Tue 2012 23:30
死亡 是終點嗎
- Sep 25 Tue 2012 02:53
對流浪狗好一點吧 :))))))))
對流浪狗好一點吧 :)))))))) 才看這本書 1/3，就覺得流浪狗很可憐，我們人類真的不要欺負牠們好嗎 ? 那是一條生命，雖房屋買賣然流浪被惡意遺棄，但他們也有狗權吧 ! 書裡說了很多狗狗如果在收容所不被新主人選走，久而久之就會被安樂死，真的好殘忍。 以及人類心情不爽就去踹狗，拿狗去做實驗，根本不顧及節能燈具牠的心情。還有人故意在食物下毒，把狗狗毒死，或是開車把牠撞死，要想想，那是一條命阿 ! 前陣子還有鬥狗賭錢事件，讓兩隻狗相打，直到一隻快死或死了分出勝負才行，那個人真的商務中心是喪盡天良，你的良心在哪 ? 你活著幹嘛 ? 前陣子我也想要養狗，但養狗前我想很多，你要養，就要保證對牠很好很好直到牠死，狗很單純，在牠心中，你就是它唯一的國王或皇后，你對租房子牠好，他就永遠效忠於你，那責任很大很大，我想了一下就放棄了，不是說我做人沒良心會亂丟狗，是我沒辦法保證我可以負擔牠的全部，我愛牠，但我沒有足夠的金錢.時間.熱忱的心可以租房子好好愛牠，所以我放棄，祝福也是一種愛。 現在路上.公園.巷口一大堆流浪狗，很多走路都一擺一擺受傷了，大多都是車禍被撞傷了，真的好可憐；我們有點愛心，如果看到了就算你討厭賣房子牠，覺得牠很髒，也不要對牠動手動腳，如果牠想攻擊你，你大不了嚇阻牠就是了，千萬不要動粗阿 ! 如果再沒效，我們是人類智慧高一等，退讓一步就是了，做流浪狗也不是牠願意的，室內設計您說是吧 ! 現在人喜歡養寵物，養了你就千萬不要遺棄，你遺棄了就等於和毀了牠沒兩樣，斷了牠的食物.對人的信任以及快樂的笑容，就算你真的有不得已理由不能養牠，也請你把牠交給面膜讓你信任的人，至少不要讓狗狗對人類絕望了。如果想養狗的，也盡量不要花錢去用買的，讓狗商荷包賺滿滿，你買，他有賺頭，就會在逼母狗交配，讓她一直生到不能生生病死掉，你買了ARMANI，等於是間接害了生狗的媽媽，請對牠們仁慈一些。
- Sep 24 Mon 2012 05:13
男人的友誼--神仙無法擋
男人的友誼--神仙無法擋男人的友誼☆一個女人有一晚沒回家，隔天她跟老公說他睡在一個女代償性朋友那邊， 她老公打電話給她最好的10個朋友，沒有一個知道這件事！ ☆一個男人有一晚小型辦公室沒回家睡，隔天他跟老婆說他睡在一個兄弟那邊， 她老婆打電話給他最好的10個朋友，有八新成屋個好兄弟確定他老公睡在他們家 ... ...還有 2 個說" 他老公還在他那兒！ "我把此篇給老辦公室出租婆看，沒想到她興致大發；立刻打電話給我朋友問我是否在他們那邊？ 結果可想而知，再次花蓮民宿論證了上訴觀點！更離譜的是有一哥們竟然說我在他家喝醉了，正睡著呢，還問我老婆要不要酒店工作喊我起來接電話？在掛了電話後，那哥們的電話馬上打到我手機上，一接通沒等我說話就大喊節能燈具：你在哪呢？快回家吧，你老婆找你呢，我說你在我家喝醉了．．．．回去前別忘了先喝口酒租辦公室．．． 通完話，我看著老婆默默無語．．．
- Sep 23 Sun 2012 07:38
壽山收容所~西施婆婆待認養
壽山收容所~西施婆婆待認養可愛的西施婆婆出現了~母西施~10歲~10KG~小額信貸已結紮~喜歡西施婆婆的大大~要認養動作要快喔以認養代替買賣賣屋http://livstock.kcg.gov.tw/biz02-01.php資料在第3頁 高雄壽山動物花蓮民宿關愛園區地址: 高雄市鼓山區萬壽路350號 (到動物園的路上,右手邊有結婚一個登山步道， 走進去有一個關愛園區的刊板,，是那裡啦！) 可搭 56膠原蛋白號公車到達高雄市壽山動物關愛園區(在壽山動物園站下車) 認領養流浪酒店打工犬貓之民眾，請至壽山動物關愛園區 洽詢電話：(07)551-9059 動物認領太平洋房屋養開放時間： 星期一至星期六 (星期三上午除外) 上午：09:30 ~ 帛琉11:30 下午：14:00 ~ 16:30
- Sep 22 Sat 2012 10:34
終於有機會拎她出門之HERMES金扣Rubis birkin
終於有機會拎她出門之HERMES金扣Rubis birkin她...也是喵拿了好一陣子的包啦可...始終沒機會帶辦公室出租她出門蹓蹓因為之前...一直覺得...齁...好難搭....那紅...挺暗的,怎麼搭會好看些呢 很苦惱烤肉食材~~~後來實在是憋不住啦...無論如何...就這樣帶條有著同色系色塊的圍巾拎她出門去...每每遇有更辦公室出租衣室穿衣鏡..就看一下...看著看著.....也覺越看越順眼啦有點"相見恨晚"感覺的...就她嚕...30 房屋出租togo rubis 金扣 birkin其實....從Rubis這色"出生"以來就很喜歡這樣從不同角度看來有著不同色感建築設計的飽和紅...可拎回這又加上OBS最愛金扣的rubis birkin時雖然都是喵愛的元素,可....卻莫名的酒肉朋友.....有那麼一丁點沒挺出色的悵然或許..就如同有些格友說的.....她...有些過暗的感覺...今日...賣房子天氣好的很.....在大太陽的加持下...她.....呈現了莓紅色....沒有過淺紅的輕挑也沒有過暗紅的沉賣房子重...搭上金扣....喵自覺比起銀扣更耐人尋味 (嘿嘿...容喵自我陶醉一番唄....)襯上這條We are 小額信貸owls的圍巾喵覺搭的挺好 OBS獻醜了最後免不了又要來祈禱一番HERMES.......再給我來個什麼包吧房屋二胎~~~阿門.....
- Sep 21 Fri 2012 13:55
好美的峰不二子!!(性感睡衣版)
好美的峰不二子!!(性感睡衣版)介紹了那麼多硬垹垹的浩克,來個中場休息時間吧!!這是"魯邦三世"的女主角長灘島!! 峰不二子!!她是個女飛賊與老千!!!雖然 知道她的身份但還是許多男性甘心被騙啊!!~~~(當然包括魯邦了永慶房屋!!) 穿著黑色性感睡衣的不二子!!當然被她騙的也包括我!!!!當我看到雜誌上的介紹時就想買下她了燒烤!!!這是BANPRESTO(眼鏡牌)出的景品!! 睡衣被怪叔叔動過手腳的不二子除了嫌她不是真人與尺寸太小這結婚兩個缺點外,幾乎無懈可擊!!!!!造型,上色...都是極品!!!!睡衣還可以脫哦~~~~~~怎樣?辣吧?誰說女人到了四設計裝潢十就沒性感的致命吸引力?(今年是魯邦三世40周年!!)那表情...........真是叫人想入非非啊!!!!好了!!各位買房子好孩子們,看完這個要乖乖上班!!或上床睡覺!!!!(後記:買這個的當下,一直在猶豫要買那個顏色(還有另一種粉酒店工作紅色睡衣版),就在遲疑時,玩具收藏同好-小余 現身!他毫不猶豫的拿了粉紅色版!!所以我就拿了黑色睡衣版591......君子不奪人所好!!!唉~~本來想全拿的,可惜子彈不夠!!!! 小余,穿粉紅色睡衣的不二子!祝你們性建築設計.........啊~~~~不!是"幸"福!!!!!)後後記:這.......這個該不該拿到我的TOY CAFE展示啊?店長大辦公室出租人會不會閹了我?!!!!!!
- Sep 20 Thu 2012 16:33
Vitamix所在》[嘉義市]緣修園有機蔬果
Vitamix所在》[嘉義市]緣修園有機蔬果 位在嘉義市共和路的帛琉緣修園有機蔬果行，也有銷售維他美仕TNC全營養調理機喔!靠近市場房屋出租和圓環小，小小的店面雖不起眼，也沒有亮麗的裝潢，但店裡販售的找房子有機蔬果都是自家種植的，自產自銷，因此價格都很平實，這裡擺售燒烤的商品不像一般採用慣行農法種植的蔬果那樣又大又漂亮，但是很樸酒店工作實，具有強壯的生命力，充滿養份喔!就像維他美仕TNC全營養調理機烤肉食材，好品質經的起90年的考驗!!!店內除了當令季節蔬果外，還有一些嚴票貼選的優良產品，如調味料、堅果....店鋪的另一邊就是嘉義地區相當酒店兼職有名的小吃"黑人熟肉"，記得買完黑白切滷味，也要來帶一些蔬買房子菜水果回家均衡一下喔!!店家資訊:連絡電話:(05)223-8692地址:嘉義關鍵字廣告市共和路78號
- Sep 19 Wed 2012 19:41
970629出門去吃吃飯...賞雨景.
970629出門去吃吃飯...賞雨景.天氣炎熱又多變的這天…...我們五口之家...還是出門去了...為的是...到處的走走和逛逛.為的是...四處的看看和玩玩.於是...不趕時間的行程是...睡到自然醒的早晨...吃到有點飽的早餐...然後...才慢吞吞的出門去...走...請跟著我們...一同去..吹吹風吧!!嗯...不是說要去吹吹風..?怎麼...是有吃飯的相片捏...因為...沒有租屋網因為什麼呀!!就出門..一路的晃呀晃的...還跑到"三芝小豬"去買了吐司...(雖然很貴,還是..忍痛的買了三條)結果捏...時間就已經是...午餐時間了唷!!於是...就決定到有蓋子的房子裡,去吃飯囉!!上頭這張是...兒子和他點的義大利麵.用料還算不錯..配色也挺優的..就只有..量不是很夠.因為..兒子還跑來..吃我的..紫米飯捏...哦..別急著流口水唷!!讓芬婚禮顧問妮來介紹一下...這套是...嘉點的無錫排骨餐.三芝二號倉庫的餐點...是我們頭一回在這裡吃的捏.之前的兩回造訪,因為都吃的太飽了...所以...只有點了鬆餅和蛋糕飲料之類的.這回...總算是...一償心願的吃到他們家的餐了.主菜上來之前,還有一個湯...是竹筍湯...可惜...芬妮拍的不好,所以...沒有放上來...在筍子的選用部份,還挺用心的..湯頭也挺入味的唷系統傢俱!! 在主餐的部份...這紫米飯..可以說是..超級吸引人的捏..原本不太吃這類飯的孩子們,倒是回一頭主動說要吃..然後...還把配菜和飯都吃的光光的唷!!老實說...這菜..雖然沒有很精緻.但看的出來..也是挺用心的.在用料的部份...真的..很實在.嘉的排骨..在處理和調味上,都很適合各年齡層來吃. 這是什麼呢?來...跟大家介紹..另一套餐...是拔拔點的...黑胡酒店工作椒牛肉.拔拔說...在牛肉的部份,也是處理的很好...而且..肉不會太老...剛剛好...很入味.拌飯吃也很優.當然...拔拔也是把這牛肉..分給我們家的三個孩子一起來享用囉!!那時...外頭的天空..正下著大雨.而我們五口之家...在餐廳裡,一起吃著這...簡單又美味的午餐.真的..感覺..超級的幸福捏...來來來...芬妮的餐...來囉!!是...佛跳牆套餐唷!!嗯...佛跳牆商務中心不是很油嗎?怎麼會在大熱天裡點這個呢?No....這...二號倉庫裡的佛跳牆,吃起來...料實在,湯又美味.一點也都不會太過的油膩捏...而且呀!!我們家的嘉...最後還把湯...喝的幾乎都快光了.呵呵....真是...好吃到想..全喀下去吧?好吧!!怎麼的好料...我來回想一下好了..首先捏...有筍絲...還有排骨..另外還有山藥..那個...鳥蛋和香菇也是不可少的...另外好591像還有粟子和豬肚.最後..還有吃到紅棗捏...差點忘了...還有很重要的是..芋頭捏...鬆軟又綿密的好吃芋頭..還放了很多個捏....超優的唷!!人客呀!!這樣的料..有沒有很多捏...還有..湯..也粉好喝唷!!哦..小菜嗎?嗯...算是吧!!但..是我們再加點的.因為...就在我們喝完竹筍湯,等主菜上來時...服務人員...把一盤涼筍送上來...?嗯..我們沒點呀!!小姐於是發買屋現..送錯了..快步快手..就拿走了..呵呵...這下子,被我們看到那...冰冰涼涼的筍子模樣...當然就...給它..再叫個一盤來吃吃囉!!哈哈...果然是冰冰又涼涼的啦!!好吃..好吃..值得..值得.就在吃飽喝足之際...附餐送來了.今天是咖啡凍...還不錯捏..另外..我們也把飲料換了孩子們想吃的冰沙..哦...我的天呀!!沒辦法的啦...他們這回...那杯料多實在的冰沙..開幕活動根本喝不完..還在一旁..唉唉叫說..好冷好冷..哈哈...真是好笑極了.於是捏...我們請服務人員幫我打包起來..也準備要離開了.在這個餐廳裡...輕鬆的看著孩子們吃飯的模樣.當然還有討論菜色和交換吃來吃去的快樂感.真的...真的好喜歡這樣的感覺唷!!因為...一家子的出門走走...出門吃吃...竟然是如此的...幸福捏..我...喝了一口現煮的咖啡...真的好香...酒店工作好香..熱咖啡的幸福,在口中流竄著...孩子的歡笑容顏,也在眼前綻放著...滿足..真的超級的滿足捏...哦...最後..要離開了...你要問我...這樣的餐點多少錢可以買到嗎?不會太貴啦!!每一套餐..180-220元(含湯.主餐.甜點.飲料)不加收服務費唷!!那天...我們不過吃一千元多一點點而已.真的...很滿足...我想...滿足的,不只是肚子而已..還有...孩子們的心靈和酒肉朋友我的...感覺.
- Sep 18 Tue 2012 21:40
失望!
失望!http://edition.cnn.com/2011/US/07/01/minnesota.government.shutdown/index.htmlMinnesota government shuts down as budget talks stall 澎湖民宿From Leslie Tripp, CNN July 1, 2011 -- Updated 1027 GMT (1827 HKT) · (CNN) -- The Minnesota government 訂做禮服was forced to shut down for the second time in six years after lawmakers failed to meet a budget agreement Thursday before a midnight 售屋網deadline. Gov. Mark Dayton held a news conference to announce an impasse in budget talks two hours before the midnight deadline. "This 節能燈具is a night of deep sorrow for me," Dayton said. The governor, who ran on a platform of taxing the rich, wants to raise taxes on the 酒店經紀wealthiest 1.9% of Minnesotans, as well as cut spending. Shortly after Dayton held the news conference, House and Senate Republicans 酒店打工met with the media and accused the governor of "throwing in the towel" with two hours to go. "This is very disappointing, very 買屋網disheartening," House Speaker Kurt Zellers said. Zellers told reporters that budget talks were much closer than Dayton previously said. 酒店經紀明離蘇達州6年來第2次州政府停擺, 預算無法通過 州長想對百分之1.9的富人加稅, 來開源節流, 但是踢到鐵板, 他開記者會說很失望 州議員也開記者會土地買賣, 也說很失望! (應該州民較失望吧??)
- Sep 18 Tue 2012 00:08
恬恬的矯正日誌2006/09/23
- Sep 17 Mon 2012 02:31
補充能量的7種最佳水果
補充能量的7種最佳水果一天結束後，總會覺得疲憊。可能是因為午餐吃的不合適，使你昏昏欲睡、租房子無精打采，抑或是你已經耗光自己的能源儲備。怎樣才能迅速補充能量？我們為你列出7種水果，讓租房子能量瞬間充滿每個細胞。1芒果：芒果是水果之王，它充滿了維生素B、維生素C、鈣、鉀、鋅、葉酸買屋網和蛋白質。2西瓜：西瓜是一種清爽的應季水果，而且含有維生素C，增加興奮感。炎熱的夏天，一關鍵字行銷塊涼爽西瓜的含水量就像是沙漠中的綠洲。3蘋果：蘋果是緩慢釋放能量的重要來源，加上它們含有室內設計維生素C、維生素B和鉀，可以提升你的能量水準。4柳丁：柳丁除了能瞬間補充能量和維生素C外，建築設計還含有礦物質和膳食纖維，讓你的身體能健康運作。5木瓜：木瓜與其它水果不同，可以為身體提供租屋不同的營養物質，以提高免疫力。同時還能補充能量、抗發炎。6香蕉：很多健身教練都會建議學員節能燈具鍛煉之前吃一根香蕉，以提高能量水準，因為香蕉是碳水化合物的良好來源，可以秒殺你的能量水室內裝潢準。7酪梨：酪梨中含有大量的脂肪，然而，這些都是好脂肪，除了補充身體所需外，還是能量的直小型辦公室接供應源。
- Sep 16 Sun 2012 04:54
【愛亂買】隨身小物新入荷
【愛亂買】隨身小物新入荷一直覺得在台灣要找到好看，價位又OK的隨身配件是有點困難度的，若不特別留意很容易就錯過了合意的配件，前幾酒肉朋友天去誠品不小心又小逛了一下A4，在nuee櫃上找到一個還不錯的配件。雖然很多服飾櫃上都有販售一些配件，大多還是以包包或項鍊為主，nuee土地買賣是我覺得少數在小物件上出得勤的品牌店家，所以只要有逛到他們家的櫃，都還是會進入晃晃看有沒有心動的小物，這次的新入荷小物在設計上酒店兼職走的甜美風，粉得很古愛，帶一點梅子色色調及金粉系，不是屬於公主風的粉紅，即使不是走可愛風的人使用也OK，內裡搭配紫色的水玉點點，酒店工作日系感覺十分濃郁，而上緣處加入花邊作為夾層的區分，多添了一分可愛氣息，附可拆式的鍊條可當識別證使用，不使用鍊條時當票夾使用，是西裝不是很實用呢人家之前就一直留意日本這類小物的設計，覺得阿本仔的設計都很素雅、有質感，那時就恨不得自己飛一趟日本好好的搜刮一翻，酒店工作難得現在遇到這麼典雅的小物，即便還使用不到，還是會忍不住下手先買起來！小物背面則押菱格線紋，整體感覺很素雅又透露一點可愛的風味新成屋在裡面。尤其背面的拉鍊，它搭配很搶眼鍊頭（鍊頭算亂有質感滴...），有加分的效果...看起來是不是很像一個小提袋呢素來有小品管、小挑保濕面膜剔之稱的我，即便在單價不高的小物上，在購入上還是有留意小瑕疵問題，像就發現在拉鍊的部分上處理的不過完美，有的拉鍊車縫是斜，趕快借貸請小姐再拿一個新的給我，所以即便是新品未拆封還是要留意記得檢查，提醒大家注意喔！ P.S 另外一個名片夾設計也不賴說....人家正想在要G2000不要敗回家
- Sep 15 Sat 2012 07:19
12星座今日運勢∕獅子天秤射手 多幫助他人
12星座今日運勢∕獅子天秤射手 多幫助他人四月四日（一）十二星座運勢 【牡羊座】晴空萬里 ★幸運色：綠色★幸運物：輕鬆的裝扮★幸運方位：西北方★幸運地點：遊樂場 有小孩的牡羊今天會扮演孩子王的角色，和孩子開心的玩耍。如果可以帶著孩子去大自然或宗教場合，帶著感恩瞭土地買賣解人類與宇宙的關係，幸運指數會更向上提升。 【金牛座】晴時多雲 ★幸運色：珊瑚色★幸運物：微笑★幸運方位：西方★幸運地點：美食餐廳 雖然你有很多不錯的好點子，但現在仍不是你發揮的適當時機。今天仍建議你多傾聽他人、服務幫助他人，好運自然降臨。 【雙子座】烏雲罩頂 信用貸款★開運色：藍色★開運物：書籍★開運方位：北方★開運地點：書店 今天遇到事情很容易覺得是他人的錯，並把自己當成受委屈的一方。應要學習更高的智慧，從錯誤或傷害中記取教訓，而不只是一味抱怨或自憐。 【巨蟹座】晴時多雲 ★幸運色：綠色★幸運物：家常菜★幸運方位：西北方東森房屋★幸運地點：溫馨平和的地方 今天會想花更多時間和家人、特別是小孩相處。但要記得平衡發展與公平對待，不要過於重視誰又忽略了誰，也不要因為平日太忙而現在才用金錢補償。 【獅子座】晴時多雲 ★幸運色：紫紅色★幸運物：天使★幸運方位：東北方★幸運地點：大自然 今天要記有巢氏房屋得收起過度的積極性或侵略性。溫和的態度與微笑是最好的開運方法。多陪伴小孩與幫助弱勢與老人。 【處女座】烏雲罩頂 ★開運色：粉紅色★開運物：放鬆的冥想音樂★開運方位：北方★開運地點：身心靈中心 今天的感情運和家庭運不佳。你和孩子、父母、或情人間容易有衝突與製造裂酒店經紀痕或傷害。若情況不佳者，不妨找專業諮商者好好療癒受傷的內在小孩。 【天秤座】晴空萬里 ★幸運色：綠色★幸運物：小動物★幸運方位：西南方★幸運地點：大自然 今天很適合到大自然或有小動物的地方提升自己的能量，如果有能力的人，如果能召集他人一起做義工、幫助他人，更能信用貸款讓幸運之神靠近。 【天蠍座】烏雲罩頂 ★開運色：粉紅色★開運物：甜點★開運方位：東方★開運地點：熱鬧的地方 今天的你容易感到孤單或沒被好好關心。建議擺脫這樣的心情，好好打扮一下和一群朋友或家人出遊。 【射手座】晴空萬里 ★幸運色：橙色★幸運物：畫筆★幸運方位：東訂做禮服北方★幸運地點：可關心或照顧他人的地方 今天是個可以接觸並發展自己興趣的一天。若有機會幫助他人時，要主動伸出援手，好運自然來。 【魔羯座】晴時多雲 ★幸運色：紫色★幸運物：冥想音樂★幸運方位：南方★幸運地點：身心靈中心 今天容易接觸到和神秘學相關的人事物，不妨房屋買賣多瞭解一下自己的身心靈狀態，深層的潛意識和心靈狀態需要被發掘瞭解。 【水瓶座】晴時多雲 ★幸運色：綠色★幸運物：新鈔★幸運方位：東方★幸運地點：Lounge Bar 今天和朋友聊得很愉快，不過要避免過於八卦。也不妨到一些地方求發財金或在皮夾放張幸運新鈔，可能為你招來好運禮服。 【雙魚座】晴時多雲 ★幸運色：黃色★幸運物：喜劇片★幸運方位：東北方★幸運地點：輕鬆快樂的場合 對於一些事情你有些太在意導致別人有壓力，觀察過於細微，建議你睜隻眼閉隻眼，對大家都有好處。 以上引用自 膠原蛋白http://dignews.udn.com/forum/trackback/trackback.jsp?wid=N&aid=6249037
- Sep 14 Fri 2012 09:29
唱首歌，塑身又拉皮
唱首歌，塑身又拉皮愛美的方法有無數種，「唱歌」就是台北市愛麗絲合唱團美容健身的秘密武器。「大胖呆，炒韭菜，燒燒一碗來……」「在永別的路上，我也要歌唱……」「Caro mio ben……」每週四下午，台北市社教館二樓都迴盪著悅耳的歌聲，從台語、國語到義大利情歌，讓人忍不住停下腳步聆賞。唱歌的好處，在愛麗絲合唱團團長郭閨英的身上展現無遺。她的皮膚光滑、聲音宏亮、精神奕奕，很難相信她已73歲。團員口中的「郭姐」郭閨英15年前退休，常去朋友家走動，大家總愛唱卡拉OK助興，不會唱歌的她在一旁十分尷尬，於是她下決心要學會唱歌。60歲那年，有一天郭閨英經過社區活動中心，聽到裡面傳來好聽的歌聲，她進去問老師「可以參加嗎？」老師說當然可以，「喜歡唱歌是唯一條酒店工作件」，於是她正式拜師學唱歌，加入愛麗絲合唱團，一唱就是十幾年，愈唱愈起勁。拉皮做臉聲音回春郭閨英說，上了年紀的人皮膚多半鬆垮，合唱團指導老師陳志仁教她們唱歌時要大口吸氣、眉開眼笑，還要配合歌曲風格加上表情，整個臉部肌肉都會運動到，「等於是免費的拉皮、做臉，」她笑說，團員臉上的肉捏起來都是「Q」的，少有贅肉。指導老師陳志仁說，聲帶肌肉會隨著年齡老化，潤滑聲帶的黏液也是年紀愈大分泌愈少，因此中年以後聲音容易變得粗啞。不過，只要用對方法，經過適當的練習，就可以延緩聲音老化。郭閨英就是最好的例子。剛進合唱團時她唱低音第三部，聲音有點放不開，經過幾年練習，聲音愈唱愈亮，彷彿慢慢「回春」，現在她已改唱高音第一聲部。「別人都說，我們的辦公室出租聲音不像是一群老太太！」她開心地說。因為唱歌時呼吸比平常深，郭閨英也明顯感受到肺活量變大，她現在每星期跳四次爵士舞，跳舞時都不覺得喘；也有團員因為練唱而改善了習慣性下顎脫臼和鼻子過敏。煩惱再見以歌會友練唱帶來的無形收穫，更是這些愛唱歌的人持續下去的動力。好幾位團員都說，一唱歌，就會陶醉在音樂裡，一心一意想把歌唱好，「天大的煩惱都忘了。」愛麗絲合唱團伴奏謝欣容說，聲樂比器樂更能直接表達感情，不管是澎湃激昂、充滿詩意、或帶點感傷的歌曲，都可以幫助人抒發情感。她也看到許多本來內向、害羞的團員，因為練唱而變得開朗。合唱團裡甚至有幾位團員是癌症病人，她們最盼望每週四來練唱，團員親如姐妹，彼此關心、打氣，讓她們暫時忘了病痛。另一個活裝潢躍的團體是台北市體育處辦的有氧歌唱健身班，團員從幾十人擴大到目前約150人，練唱時就像大型的卡拉OK，場面壯觀，人人都唱得渾然忘我。有氧歌唱健身班的總班長謝慶田，3年前從台北銀行退休。他說，因為唱歌而認識許多新朋友，除了每個星期一起練唱，大夥兒還不定時聚餐、出遊，日子開心又充實。「交朋友這個『附加價值』比唱歌本身還大。」人瑞也愛唱有氧歌唱健身班的學員跨越三個世代，從40幾歲到91歲都有。這位「人瑞級」的學員是國語日報特約主編黃驤，每週拄著拐杖來練唱，跟大家一起唱兩小時，他的精神讓老師、學員都很感動。黃驤年輕時就喜愛古典樂，也練過鋼琴、參加過合唱團，還跟太太在家唱二重唱，最喜歡唱西洋歌曲；兩年前加入有氧歌唱健身班，跟指導老師陳音儒學烤肉了許多歌唱技巧，歌藝更進步，去卡拉OK唱歌還得到年輕人的讚美，「連李玟的歌我也會唱，」老人家開心地說。最近黃驤發現得了扁桃腺癌，做完放射治療喉嚨會痛，但是因為他學會用丹田的力量唱歌，就不受喉嚨不適的影響。他說，喜歡音樂可能是他長壽的原因之一，「音樂讓人心情愉快，心情愉快身體就健康。」有氧歌唱健身班的指導老師陳音儒，十分懂得「銀髮族心理學」。他說，長青族返老還童，「用教小孩子的方式來教，一直鼓勵他們就對了。」他上課時甚至會故意出點小錯，讓學員來糾正他，「這樣他們很有成就感，上課常常從頭笑到尾。藉著唱歌，讓大家健康、快樂，目的就達到了。」◆學唱歌，找他們．愛麗絲合唱團：（02）2767-2733團長郭閨英．台北市體育處有氧歌唱健身班：（酒店兼職02）2570-2330轉128會唱歌的人小腹最緊實 林夏緹的養「聲」秘訣如果你腰圍太粗（男性超過90公分，女性超過80公分），罹患心臟病、糖尿病的風險就增加。不過，資深演唱教唱者林夏緹不用擔心這個問題，她用腹式呼吸，不但幫助她唱好歌，還能緊實小腹，甚至練出腹肌。腹式呼吸的方法是：深呼吸，讓氣到達橫膈膜，腹部隨之脹起；吐氣時腹部緩緩收縮，把氣吐完。平常可以多練習，養成習慣。「用腹部丹田的力量，可以幫助發音穩定、持久，對聲音的掌控力更好，就像一部車的引擎動力夠，就能跑得穩又遠，」她邊說邊示範，她的小腹結實有力，就像裝了電動彈簧般收放自如，聲音響亮穩健。而且，腹式呼吸還可以促進血液循環，細胞含氧量增加，讓人比較有精神，皮膚也變好，有些人便秘、房屋貸款經痛的問題因此好轉，「練好丹田的力量，連罵起人來效果都比較好，」她笑說。林夏緹才三十歲出頭，但唱歌資歷已有25年，教人唱歌13年，她也寫歌，可以說跟唱歌有著不解之緣。她開過演唱會，也常受邀演出，還唱過300多首廣告歌曲，跨足古典、流行樂界，「不管唱什麼歌，發音基本功都是最重要的，」 她強調。她每天早上會花12分鐘做一遍她自創的發聲訓練，練習音準、節奏等；她也提醒愛唱歌的朋友不要忽視發聲練習。唱歌解憂教人唱歌讓林夏緹非常有成就感，也體會到助人的快樂。她印象最深刻的是一位中年牙醫，因為小時候被批評唱歌難聽，自信心大受打擊，從此再也沒有開口唱過歌，經過她一對一的訓練，半年後開口唱出非常好聽的歌聲。「唱歌能幫助人重拾自信，」她說。她也相信關鍵字行銷唱歌具有讓人快樂的力量。她說，科學研究已經證實，處在悅耳的音樂環境中，腦部會分泌腦內啡，跟嗎啡的效果很像，讓人產生愉悅感，甚至減輕疼痛。「這幾年大環境不景氣，我看到很多人很不快樂，」林夏緹說，心病需要心藥醫，她希望藉由推廣唱歌，讓大家快樂起來。訪談間，林夏緹不時引吭高歌，個頭不大的她，聲音卻渾厚嘹亮，力道十足，直入人心。她唱歌時總是帶著微笑、神情投入，像是說著她唱歌的初衷：用歌聲把快樂與感動帶給自己，也帶給別人。◆林夏緹唱歌小秘方1.不喝粉末沖泡的茶：粉末會磨擦聲帶，影響發聲；茶雖然解油膩，卻會讓喉嚨不夠濕潤。2.溫水加一點蜂蜜，是不錯的潤喉飲料。3.可吃喉糖、枇杷膏，但不要太多，以免吃下太多糖精。4.唱搖滾歌曲時需要破音效果，酒店兼職可吃一點微辣的食物，幫助聲音唱開。專業觀點歌手醫師楊光榮嗓音唱不壞的方曾是民歌手的耳鼻喉嗓音專科醫師楊光榮，笑稱是因為「要照顧身邊很多喜歡唱歌的朋友，所以才去學嗓音專科。」楊光榮說，發聲看起來是很簡單的動作，卻需要肺活量、聲帶、臉部肌肉、牙齒咬合、舌頭等多個部位配合，才能唱出優美的歌聲；唱歌時如果呼吸夠深、方式正確，胸部、腹部肌肉的運動不亞於真正的運動。不過，他在臨床上卻常看到不知道唱歌技巧、不順應自己聲音條件的人，硬是把嗓子唱壞了，「有些人直接從卡拉OK來看我的門診，叫我趕快醫好，他們還要回去唱。」要享受唱歌樂趣又不傷嗓子，楊光榮提醒以下的「嗓音衛生觀念」：1.學習腹式呼吸：吸氣時讓氣進到腹部，比胸式呼吸吸氣量大，唱歌時會膠原蛋白比較穩定、持久、有力，不會扯著喉嚨唱歌而傷到聲帶。2.順應自己的聲音條件：如果適合唱中低音，就不要勉強飆高音，也不要模仿別人的音色、音調，或跟別人比賽。要判斷自己是否超出條件，最簡單的方法就是看喉嚨舒不舒服，如果唱完喉嚨覺得緊或痛，甚至一唱就痛，就表示這首歌恐怕不適合你，或者唱太久了。3.注意「卡拉OK後遺症」：包廂裡通常空氣不太流通、甚至煙霧瀰漫，都可能影響聲帶分泌潤滑液。建議多喝溫水、別喝酒，而且要控制伴唱帶音量，放得太大聲，歌者就想唱更大聲蓋過去，聲帶容易受傷。4.睡眠充足5.不抽菸6.溫水是最好的潤喉飲料，銀髮族口水分泌較少，更要常喝水。7.避免大聲說話或突然大吼大叫。http://lifestyle.msn.com.tw/ViewA5117.aspx 本文由康健雜誌室內設計提供
